7 عادت ساده برای بهبود نظم و انضباط شخصی

یادگیری چگونگی تسلط بر خود انضباطی کمی دشوار است!

اما خبر خوب این است که حتی اگر گاهی به نظر برسد که کنترلی بر جنبه های خاصی از زندگی خود ندارید، باید بدانید که این موضوع صحیح نیست! شما فقط هنوز نحوه مواجه و کنترل آن را نمی دانید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که نکاتی را برای خود انضباطی بیاموزید و بتوانید بر این موارد مسلط شوید.

انضباط شخصی، یکی از آن چیزهایی است که نیاز به تمرین و پرورش مداوم دارد، مانند هر فعالیتی که توسعه آن زمان می برد. با تمرین، شما نیز می توانید دریابید که چگونه نظم و انضباط خود را بهبود بخشید.

اما ابتدا بیایید به این بپردازیم که تعریف اصولی انضباط چیست؟

خود انضباطی چیست؟

انضباط شخصی، اساساً توانایی مداوم شما برای کنترل اعمال، احساسات و عواطف است. وقتی نوبت به امور مالی شما می رسد، توانایی شما برای پایبندی به برنامه های خود برای پرداخت بدهی، پس انداز و سرمایه گذاری است.

هنگامی که یاد بگیرید چگونه بر رفتارهای خود انضباطی مسلط شوید، انگیزه خواهید داشت و احتمال موفقیت شما افزایش می یابد. اراده به این معناست که چگونه روی یک کار متمرکز می‌شوید، در حالی که نظم و انضباط شخصی بیشتر به زمانی مربوط می‌شود که از قبل برای تقویت اراده، اقدام مداوم انجام دهید. انضباط شخصی و اراده، هر دو دست به دست هم می دهند تا شما را به سمت رسیدن به اهدافی که دارید سوق دهند.

برخی از فواید خود انضباطی عبارت اند از:

1-اضطراب را کاهش می دهد.

وقتی کنترل رفتار خود را در دست دارید، کمتر احساس اضطراب می کنید. شما قادر خواهید بود وظایف را به موقع انجام دهید و کارهای بیشتری را با بیشترین کیفیت انجام، پیش ببرید. بنابراین، اینیک انگیزه بزرگ برای یادگیری نحوه ایجاد نظم و انضباط است.

2-توانایی شما را برای دستیابی به اهداف بلند مدتتان افزایش می دهد.

با حواس‌پرتی کمتر و شکست‌های تحمیلی، یادگیری نحوه بهبود نظم و انضباط به شما امکان می‌دهد به اهداف خود برسید. همچنین به این معنی است که سریعتر از زمانی که به خود اجازه دهید حواس خود را پرت کنید، به آنها برسید.

3-باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید.

وقتی در مسیر رسیدن به اهداف خود هستید، احساس شادی بیشتری می کنید زیرا در حال پیشرفت هستید. بهبود نظم و انضباط شخصی، سهم عمده ای در این امر دارد.

4-شما انعطاف پذیرتر می شوید.

همانطور که یاد می گیرید چگونه نظم و انضباط ایجاد کنید، توانایی شما برای مقاومت در برابر وسوسه های بیهوده که شما را از مسیر اصلی خارج میکنند نیز افزایش می یابد. به نوبه خود، این باعث می‌شود که در شرایط مختلف، انعطاف‌پذیرتر شوید. شما آنقدر وسوسه نخواهید شد که از کاری که در حال انجام آن هستید دست بکشید که مانع پیشرفتتان شود.

7 راه ساده برای بهبود نظم و انضباط شخصی

یادگیری نحوه ایجاد نظم و انضباط به شما این امکان را می دهد که عادت های بد را کنار بگذارید، به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت برسید و زندگی خود را به کلی تغییر دهید.

به آن به عنوان سرمایه گذاری روی خودتان فکر کنید. در اینجا، ما هفت نکته برای خود انضباطی را بیان کرده ایم تا شما را به سمت زندگی بهتری که شایسته آن هستید سوق دهد. اما فقط تا زمانی که مایل باشید برای آن تلاش کنید!

بیشتر بدانید:فرهنگ سازمانی چیست؟

1-شمارش معکوس کرده، سپس اقدام کنید.

وقتی احساس بی انگیزگی می کنید، از ده شمارش معکوس کنید، سپس خودتان را مجبور کنید هر کاری که باید انجام دهید را به زبان بیاورید. این شمارش معکوس می تواند به شما کمک کند تا به فضای ذهنی مناسب ، به ایجاد انگیزه برای اجرای یک فعالیت تبدیل شوید. گاهی اوقات تنها چیزی که ما نیاز داریم کمی فشار برای برداشتن گام بعدی است. به این ترتیب، بهبود نظم و انضباط شخصی آغاز می شود.

2-اهداف خود را در جایی قرار دهید که بتوانید هر روز آنها را ببینید.

نوشتن یک هدف، آن را واقعی تر می کند و این بخش بزرگی از نحوه ایجاد نظم است. آن را در جایی آویزان کنید که اغلب آن را ببینید و الهام بگیرید. روی میز کار، در اتاق خواب، در ماشین و…
هدف را در برنامه سالانه خود بنویسید. آن را در تقویم آشپزخانه خود قرار دهید. باید به هر کجا که نگاه می کنید باشد. اگر مطمئن نیستید که اهداف درستی دارید، مدتی را صرف بررسی اهداف خود کنید تا مطمئن شوید که آنها با چیزهایی که واقعاً برای خود می خواهید هماهنگ هستند.

3-به خودتان یادآوری کنید که چرا شروع کردید.

از میان تمام نکات انضباط شخصی در اینجا، این مورد واقعاً می تواند به شما کمک کند تا زمانی که زندگی چالش برانگیز است ادامه دهید و متوقف نشوید. هدف نهایی خود را در ذهن داشته باشید، بدون اینکه به خودتان اجازه دهید فراموش کنید که از کجا شروع کرده اید.

دائماً به خود یادآوری کنید – مخصوصاً وقتی کار ها بر شما سخت می شود – باید بیتشر به این توجه کنید که چگونه و چرا این هدف را تعیین کرده اید و پس از اتمام به چه چیزی دست خواهید یافت.

تصور کنید که کنترل کامل زندگی خود را به دست گرفته اید و به هر هدف خاصی که تعیین کرده اید دست یافته اید. یادآوری هایی را روی تلفن خود تنظیم کنید تا به خودتان بگویید که چقدر پیشرفت کرده اید و چقدر به خودتان افتخار می کنید. جملات تاکیدی نیز راهی عالی برای تمرکز بر روی چرایی خود هستند.

4-ابتدا اهداف کوچک تعیین کنید.

 اعتماد به نفس خود را با تعیین و دستیابی به یک هدف کوچک قبل از اینکه به دنبال یک هدف بزرگ باشید، تقویت کنید. به عنوان مثال، اگر هدف نهایی شما دویدن 5 مایل بدون توقف است، هدف اولیه را برای دویدن یک چهارم مایل بدون توقف تعیین کنید.

با خودتان صبور باشید و سعی کنید از این روند ناامید نشوید. دستیابی به آن اهداف کوچک در ابتدا می تواند انگیزه لازم برای ادامه راه را به شما بدهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه انضباط خود را در طول زمان، با شروع کوچک، بهبود بخشید.

5-اولویت بندی را تمرین کنید.

تصمیم بگیرید که کدام کارها ارزش تلاش بیشتری را دارند، سپس روز خود را طوری سازماندهی کنید که آنها را کاملاً انجام دهید. کارهایی را که لزوماً دوست ندارید را در راس اولویت های خود قرار دهید و به جای اینکه آنها را برای یک روز دیگر به تعویق بیندازید، از تمام شدن آنها راحت شوید و با خیال راحت به باقی کار های خودتان برسید.

6-نقاط ضعف خود را بشناسید.

اگر می خواهید بدانید که چگونه بر نظم و انضباط خود مسلط شوید، فعالانه با نقاط ضعف خود مبارزه کنید. تعیین کنید که چگونه ممکن است دچار لغزش شوید و چگونه می توانید از وقوع آن جلوگیری کنید.

بیشتر بدانید: کسب درامد از دنیای مجازی.

7-از دوستان بخواهید که شما را مسئول بدانند.

اگر کسی که شما او را قبول دارید و تحسین می کنید در حال تماشای شما باشد، احتمال کمتری دارد که اهداف خود را پشت گوش بیندازید! اگر بتوانید در این مسیر، یک همراه هم با خودتان داشته باشید میتواند بسیار کمک کننده باشد. با این کار، وقتی شرایط سخت می‌شود، می‌توانید با یادگیری نحوه ایجاد نظم به یکدیگر فشار بیشتری بدهید.

امیدواریم این نکات، به شما در ایجاد عادات بهبود نظم و انضباط شخصی کمک کند و بتوانید از آن ها در زندگی شخصی خودتان استفاده کرده و از نتایج بی نظیر آن شگفت زده شوید.

منبع: https://www.clevergirlfinance.com